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Gasprobleme während der Schwangerschaft

Gasprobleme während der Schwangerschaft


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Viele Frauen haben das Gefühl, dass sie während der Schwangerschaft mehr Gas abgeben als gewöhnlich, oder ihr Magen schwillt stärker an und fühlt sogar Schmerzen.

Gas wird im Verdauungssystem auf zwei Arten gebildet: wenn Sie Luft schlucken und wenn Bakterien in Ihrem Dickdarm (Dickdarm) unverdaute Nahrung abbauen. Das meiste Gas im Magen wird durch Schlucken von Luft erzeugt und normalerweise durch Aufstoßen freigesetzt.

Die Ursache dieses Problems, wie viele typische Schwangerschaftsbeschwerden, Es sind die Hormone. Insbesondere der hohe Progesteronspiegel, der durch die Entspannung der glatten Muskeln des Verdauungssystems die Verdauung verlangsamt, was zu Blähungen und unangenehmen Empfindungen im Bauchbereich führt, insbesondere nach einer großen Mahlzeit.

Es ist sehr häufig, dass Frauen berichten, während des ersten Trimesters viel Gas zu haben, dann im zweiten Trimester eine Besserung, aber am Ende ist die Gebärmutter größer und drückt auf den Magen, was dazu führt, dass das nervige Gefühl während der Verdauung wieder zunimmt . Darüber hinaus kann dies das Sodbrennen erhöhen.

1. Versuchen Sie, die Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie Gas verursachen, aus Ihrer Ernährung zu streichen.

2. Essen Sie fünf Mahlzeiten am Tag, abwechslungsreich und klein.

3. Essen Sie keine gebratenen oder stark verarbeiteten Lebensmittel, die zu einer starken Verdauung führen.

4. Menschen, die keine Laktosetoleranz haben, können feststellen, dass Milchprodukte sie gasförmig machen. Wenn Sie gegenüber Milchprodukten sehr unverträglich sind, haben Sie es wahrscheinlich vor Ihrer Schwangerschaft gewusst, da Milchprodukte möglicherweise Durchfall und Bauchschmerzen verursacht haben.

5. Essen Sie langsam und kauen Sie gut. Denken Sie daran, dass die Verdauung im Mund beginnt.

6. Verhindern Sie, dass Kleidung Ihre Taille strafft (Hosen, Socken ...)

7. Essen Sie keinen Kaugummi, es entstehen viele Gase.

8. Trainieren Sie regelmäßig, da dies zur Mobilisierung und Beseitigung von Gas beiträgt.

9. Vermeiden Sie Verstopfung, da dies zu Blähungen und Blähungen führen kann.

10. Auf Infusionen achten, was natürlich bedeutet, dass sie während der Schwangerschaft nicht sicher sind. Viele von ihnen können kontraindiziert sein.

Wenn Sie mit diesen einfachen Maßnahmen keine Besserung bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrer Hebamme, sie wird Sie zu diesen sicheren Maßnahmen für Sie und Ihr Baby führen.

Sara Canamero de Leon
Direktor und Hebamme bei MaterNatal
Blog MatronaMadrid

Spezialität in geburtshilflich-gynäkologischer Pflege

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Bemerkungen:

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