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Gegen die Hitze nahrhafte Säfte für Kinder

Gegen die Hitze nahrhafte Säfte für Kinder


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Wenn meine Kinder an etwas zu trinken denken, um ihren Durst zu stillen, sehnen sie sich im Allgemeinen immer nach Fruchtsaft. Sehr cool, sie sind die besten des Sommers.

Aufgrund ihres süßen Geschmacks sind sie für die Kleinen schmackhafter und enthalten eine gute Menge an Vitaminen. Darüber hinaus sind sie fettfrei, sie sind die perfekte Ergänzung zur Aufnahme von frischem Obst und Gemüse und ihre Aufnahme in die Ernährung von Kindern ist für sie sehr gesund.

Nach einer Studie der Spanische Vereinigung für PädiatrieDer Konsum von Fruchtsäften und alkoholfreien Getränken durch Kinder und Jugendliche in Spanien ist in den letzten zehn Jahren um 26,7 Prozent gestiegen. Zusätzlich zur nützlichen Verwendung von verpackten Säften können Sie dank der Entwicklung von Kleingeräten für die Zubereitung von Säften, die immer einfacher zu verwenden und zu reinigen sind, in wenigen Minuten einen Saft zubereiten. Jetzt ist es schnell und bequem, zu Hause einen natürlichen Saft zuzubereiten, aber vor allem sehr gesund.

Daher besteht der Saft hauptsächlich aus Wasser und Früchten, die ihn mit natürlichen Zuckern wie Fructose, Glucose und Saccharose versorgen. Unter den wertvollsten Nährstoffen in Säften müssen wir auch ihren hohen Gehalt an Vitaminen hervorheben, insbesondere Vitamin C und A. Verpackte Säfte sind normalerweise auch mit Mineralien, Antioxidantien und Folsäure angereichert, was dieses Produkt zu einer der Grundpfeiler der Säfte macht Ernährung von Kindern. Und es ist so, dass die Einbeziehung von Obst und Gemüse in die Ernährung von Kindern die wichtigste Empfehlung ist, um Fettleibigkeit bei Kindern zusammen mit körperlicher Bewegung zu reduzieren.

Kinder sollten mindestens zwei Obststücke pro Tag einnehmen, um einen Teil davon durch ein Glas Saft ersetzen zu können. Im Alter von 2 bis 6 Jahren ist es ratsam, dass Kinder täglich zwischen 150 und 170 ml reinen Fruchtsaft konsumieren. Wenn jedoch etwas, das sich Sorgen um Säfte macht, deren nachteilige Auswirkung auf die Zahngesundheit von Kindern aufgrund ihres Zuckergehalts ist. Verschiedene Studien haben jedoch gezeigt, dass es hinsichtlich des Risikos für Karies keinen Unterschied zwischen dem Verzehr von ganzen frischen Früchten oder Säften gibt.

Die Menge an Zucker und Säuren, die im Speichel erzeugt wird, ist dieselbe, wenn frisches Obst konsumiert oder Saft getrunken wird. Daher ist es genauso wichtig, dass Kinder eine Diät einhalten und sich an gute Zahnhygienepraktiken halten, indem sie regelmäßig ihre Zähne putzen und Fluorid verwenden.

Marisol Neu. Herausgeber unserer Website

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