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Warum Snacks für Kinder so wichtig sind

Warum Snacks für Kinder so wichtig sind


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Wir sprechen oft darüber, wie wichtig es ist, gut zu frühstücken, und das stimmt auch. Das Frühstück liefert einen Großteil der Energie, die Kinder benötigen, um in der Schule angemessene Leistungen zu erbringen.

Aber wir dürfen nicht vergessen, dass es eine sehr wichtige Zwischenmahlzeit gibt: den Snack. Zwischen Mittag- und Abendessen vergehen viele Stunden, und es ist nicht ratsam, diese Mahlzeit auszulassen.

Es ist zu dieser Tageszeit, dem Nachmittag, an dem Kinder außerschulische Aktivitäten ausüben, von denen einige eine hohe körperliche Belastung (Sport: Fußball, Basketball, Tennis, Tanz usw.) und andere eine bemerkenswerte intellektuelle Belastung (Sprachen, Farbe usw.) Sowohl die Muskeln als auch das Gehirn benötigen die Existenz eines „Brennstoffs“, Glukose, um richtig zu funktionieren.

Glücklicherweise wird in den meisten spanischen Haushalten dieses wichtige Lebensmittel berücksichtigt. Schätzungen zufolge essen 75% der Kinder Snacks, insbesondere die jüngsten. Wenn die Pubertät näher rückt, hören sie damit auf (weniger als 50% der Jugendlichen haben täglich einen Snack).

Idealerweise sollte der Snack rotieren und dass während der Woche alle Bedürfnisse und Anforderungen des Kindes abgedeckt werden. An manchen Tagen können sie ein Stück Obst haben, an anderen eine Molkerei, ein Sandwich mit einer guten Wurst (fettarmer Aufschnitt, iberischer Schinken usw.), Müsli mit dunkler Schokolade (das Antioxidans) usw.

Vom systematischen Verzehr von industriellen Fruchtsäften, nicht hausgemachtem Gebäck oder kohlensäurehaltigen Getränken wird abgeraten.

Aber ... Wie viel Prozent der täglichen Kalorienzahl sollte der Snack bieten? Ungefähr 15%. Das heißt: Der Snack muss existieren, aber er muss leicht sein. Und noch ein letzter Ratschlag: Fliehen Sie vor der Monotonie und ermutigen Sie sich, Väter und Mütter, auch einen Snack zu sich zu nehmen.

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Warum Snacks für Kinder so wichtig sind, in der Kategorie Küche mit Kindern vor Ort.


Video: Gesunde Ernährung für Kinder in Schule und Kita - Inspirationen (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Sawyers

    Ich teile deine Meinung voll und ganz. Da ist was dran und eine gute Idee, da stimme ich dir zu.

  2. Magan

    Die Idee ist großartig, ich stimme Ihnen zu.

  3. Jugul

    gibt es ein ähnliches analog?

  4. Lyn

    Da ist etwas. Okay, vielen Dank für Ihre Hilfe in dieser Angelegenheit.

  5. Khan

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