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4 von 10 Kindern frühstücken alleine

4 von 10 Kindern frühstücken alleine


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Ja, es kostet sie aufzustehen. Kinder stehen normalerweise nicht gerne früh auf. Aus diesem Grund wird der Schulbesuch ab der ersten Stunde zum Wettlauf gegen die Zeit. Du musst aufstehen, dein Gesicht waschen, dich anziehen und natürlich frühstücken. Am Ende komplizieren wir also nicht unser Leben und fragen das Kind: "Was willst du?", Anstatt zu sagen: "Das ist dein Frühstück".

Dann beginnen wir zu beenden, was wir ungeschehen gemacht haben, und wir nutzen die Gelegenheit, um sie beim Frühstück in Ruhe zu lassen, während wir alle drei Minuten schreien ... Bist du fertig? ... komm schon!

Am Ende essen die Kinder, was sie zum Frühstück wollen, und es ist normalerweise kein Toast aus Vollkornbrot mit Olivenöl und Tomate, einem Orangensaft und einem Ei. Sie sind normalerweise Müsli oder ein Brötchen, schnell zu essen und schmackhaft. Außerdem frühstücken sie alleine, und mit eingeschaltetem Fernseher.

Dies sind Daten aus einer Studie, die von Kinderärzten und Ernährungswissenschaftlern durchgeführt wurde (Spanische Stiftung für Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler und Spanische Gesellschaft für Sozialpädiatrie) über die Frühstücksgewohnheiten spanischer Kinder, in denen sich wirklich besorgniserregende Daten widerspiegeln. Zum Beispiel:

- 8% der Kinder über 6 Jahre frühstücken nicht jeden Tag (was sich auf ihre körperliche Entwicklung und die schulische Leistung auswirkt).

- Die Wirtschaftskrise führt dazu, dass Familien beim Frühstück ihre Essgewohnheiten ändern (verarmt das Menü der wichtigsten Mahlzeit des Tages).

- 3 von 10 Kindern konsumieren täglich ein Stück Gebäck zum Frühstück (die meisten Industriegebäckstücke).

- Nur 4 von 10 Kindern nehmen Obst in ihr Frühstück auf.

Viele Eltern legen mehr Wert darauf, dass das Frühstück ihres Kindes Spaß macht und einfach als gesund ist. Der Grund: Mit der ersten Option werden sie früher beendet.

1. Immer begleitet. Wenn Sie das Kind alleine frühstücken lassen, wird es am Ende essen, was es will, und auch die wichtigste Mahlzeit des Tages herunterspielen. Wenn Sie in Begleitung Ihres Vaters oder Ihrer Mutter frühstücken, werden Sie nach und nach ausgewogenere Lebensmittel in Ihr Frühstück integrieren.

2. Obst zum Frühstück. Der beste Weg, Obst zu essen, ist ganz, aber der Ansturm führt uns dazu, nach einer schnelleren Option zu suchen. Es gibt keine Ausreden: Ein frisch gepresster Orangensaft versorgt Sie mit Ballaststoffen und Vitamin C, ohne für die Uhr leiden zu müssen.

3. Bestes Brot mit Olivenöl oder mit Margarine als Getreide. Warum? Weil verarbeitetes Getreide oft die empfohlene Zuckermenge überschreitet. Das Brot mit Margarine und Marmelade oder mit Olivenöl liefert Getreide sowie Vitamine und essentielle Fette für das Wachstum.

4. Milchprodukte nicht vergessen. Ein Glas Milch oder ein Joghurt. Denken Sie daran, dass Kinder mehr Kalzium benötigen als Erwachsene.

5. Ohne so viel Eile. Es ist zwar eine Utopie, aber wann immer möglich, ist es vorzuziehen, dem Frühstück etwas mehr Zeit zu geben. Bei Bedarf müssen Sie früher aufstehen.

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Bemerkungen:

  1. Burhan

    Ehrlich gesagt hast du vollkommen recht.

  2. Hastiin

    Du hast nicht recht. Lassen Sie uns darüber diskutieren. Schicke mir eine PN per PN, wir reden.

  3. Mazukinos

    Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach begehen Sie einen Fehler. Ich kann es beweisen. Schreiben Sie mir in PM.

  4. Sharif

    die sehr wertvolle Nachricht

  5. Fenrir

    Als Experte kann ich helfen. Gemeinsam können wir zu einer richtigen Antwort kommen.

  6. Ahern

    der sehr interessante Satz

  7. Murg

    Es tut mir leid, aber ich denke, Sie liegen falsch. Ich kann meine Position verteidigen.

  8. Burkett

    Nun ja! Sagen Sie keine Märchen!



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