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Nach der Schwangerschaft in Form bleiben. Gesäß- und Entführerübung

Nach der Schwangerschaft in Form bleiben. Gesäß- und Entführerübung


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Während der Schwangerschaft neigt der weibliche Körper dazu, Fett im Bereich der Hüften und Oberschenkel anzusammeln. Dies sind die Reserven, die er später für die Herstellung von Muttermilch und die Ernährung des Babys verwendet. Um zu verhindern, dass dieser Bereich an Ton verliert, ist es wichtig, ihn mit diesen einfachen Übungen für den Gesäßmuskel und die Abduktoren der Oberschenkel zu stärken, die von Elena Neila, einer Physiotherapeutin bei Valle36, empfohlen werden.

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