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Spiele für Kinder, um Kalorien zu verbrennen

Spiele für Kinder, um Kalorien zu verbrennen


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Alle Kinder haben Recht zu spielen und Aktivitäten zu genießen. Wenn Kinder dank dieser Übungen, bei denen Spaß das Hauptziel ist, in Form sein können, wird das Potenzial vervielfacht.

Über den Sport hinaus können Kinder Kalorien verbrennen während sie spielen, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben in Bezug auf körperliche Aktivität zu führen und Spaß zu haben, ohne für eine Sekunde anzuhalten. Wenn unsere Kinder aus gesundheitlichen Gründen etwas abnehmen müssen, gibt es nichts Besseres, als es zu tun Spielen. So haben sie nicht nur Spaß, sondern gewöhnen sich auch an das Leben der gesündesten Bewegung.

1. Das Taschentuchspiel:Es ist ein Klassiker in Kinderspielen. Diese Aktivität besteht aus Tun zwei Teams und dass es in der Mitte von beiden einen Schiedsrichter gibt, der die Nummer sagt, die das Taschentuch aufheben muss, bis das Ziel erreicht ist. Jedes Teammitglied hat zuvor seine Nummer ausgewählt. Dieses Spiel hilft dabei, Kalorien zu verbrennen, da die Rennen bis zum Ziel oft intensiv und wettbewerbsfähig sind, sodass eines der beiden Teams der Gewinner ist.

2. Die Maus und die Katze oder Polizisten und Räuber: Die Funktion des Spiels ist unabhängig vom Namen gleich. Es geht darum, zwei Teams zu bilden, in denen einige jagen und andere gejagt werden. Die Regeln hängen davon ab, wie Sie eine zählen können Geschichte oder Sprichwort wo einige sich verstecken und andere rennen, um sie im Falle der Polizei zu "verhaften" oder um sie zu "essen", wie es Katzen gegen Mäuse passieren würden. Die Rennen sind versichert.

3. Das Versteckspiel:Anscheinend gibt es beim Verstecken nicht viel körperliche Aktivität, da das fragliche Spiel, wie der Name schon sagt, darin besteht, sich zu verstecken, damit das Kind, das den Countdown durchführt, ihn nicht findet. Um das Ziel zu erreichen und sich selbst zu "retten", müssen Kinder jedoch ständig ihr Versteck wechseln, wodurch sie sich ständig herumschleichen und sich bewegen, Kalorien verbrennen und viel Energie freisetzen.

4. Ein lustiger Tanz: Zumba. Es ist kein Spiel für sich, aber es kann eine Aktivität von wenigen Minuten sein, die unseren Kindern hilft, in Form zu sein. Zumba ist eine Art von Tanz mit lateinamerikanischen Rhythmen das ist sehr modisch geworden und das verbindet sich Aerobic-Übungen mit Musik-Tracking. Aerobic-Übungen mit Zumba-Liedern, die Bachata, Salsa oder Merengue sein können, sorgen dafür, dass die Kinder viel Spaß beim Verbrennen von Kalorien haben.

5. Das Spiel der Stühle:Es ist das einfachste, da es aus Platzieren besteht Stühle im Kreis und sie müssen eine kleinere Anzahl sein als die Anzahl der spielenden Kinder ohne Sitzplätze. Die Teilnehmer gehen oder Sie werden im Rhythmus der Musik tanzen Lass es klingeln, bis es aufhört, wenn sie einen Platz finden und versuchen müssen, nicht stehen zu bleiben. Wer es nicht bekommt, wird disqualifiziert, so dass der "Kampf" um den Sitz eng wird, da die Stühle entfernt werden, wenn die Spieler verlieren, so dass es am Ende nur einen Stuhl gibt, auf dem der Gewinner sitzt, der ihn erreicht .

6. Der Hula-Hoop: Es ist eines der ältesten Spiele, aber auch eines der effektivsten, wenn es darum geht, in Form zu kommen. Der Hula-Hoop oder der sogenannte Hoop hat einfach mehrere Möglichkeiten und kann durch Anbringen an Taille, Armen oder Beinen gedreht werden. Auf diese Weise können Kinder ihre Fähigkeiten testen psychomotorisch Gleichzeitig experimentieren sie mit ihrem Gleichgewicht und behalten ihre körperliche Form bei.

7. Seilspringen:So klassisch wie effektiv es ist, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren oder zumindest Kalorien zu verbrennen, dass das Kind nicht in Form sein muss. Seil oder Seil ist ein sehr altes Spiel, das aber viel Bewegung erfordert. Kinder können einzeln springen, mit großen oder kleinen Sprüngen zu Stärken Sie die Muskeln. Damit es nicht wie ein Gymnastiktraining erscheint, kann das Spiel in einer Gruppe durchgeführt werden. An jedem Ende des Seils befindet sich ein Kind, das es in Bewegung setzt, und mehrere können hinein springen. Eine gesunde Art, Spaß zu haben und Sport zu treiben.

8. Das Hopse-Spiel: Schließlich ist eine einfache und einfache Möglichkeit für unsere Kinder, Kalorien zu verbrennen, während sie spielen Hopse. Diese Aktivität besteht darin, mit Hilfe von Kreide ein Diagramm von zehn Quadraten auf den Boden zu zeichnen, auf das die Zahlen geschrieben sind. Die Kinder müssen die Kreide wie einen Würfel werfen und sie auf dem Platz, auf den sie gefallen ist, aufheben, indem sie mit beiden Füßen oder mit dem „Hinken“ springen, bis sie sie erreichen, auf dem Platz, auf dem sie sollten nicht Schritt. Wenn es nicht erreicht wird oder fällt, geht der Zug zum nächsten Spieler.

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