Werte

Tricks zur Behandlung von Schlaflosigkeit nach der Geburt

Tricks zur Behandlung von Schlaflosigkeit nach der Geburt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sie haben endlich Ihr Baby zu Hause und beginnen das Abenteuer der Mutterschaft. Glück kommt zu gleichen Teilen mit bestimmten Unannehmlichkeiten, die sich aus der neuen Situation ergeben, beginnend mit postpartalen Beschwerden, unter denen es eine besondere Bedeutung hat Die Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit nach der Entbindung ist aufgrund von Müdigkeit und körperlichen Beschwerden unvermeidlich, da sich Ihr Körper ständig verändert. Aber ohne Zweifel das Baby und seine Verrückten Wach- und Schlafpläne Sie verhindern, dass Sie sich daran erinnern, was es heißt, 7 Stunden hintereinander zu schlafen. Dennoch haben wir einige Tipps zur Behandlung von postpartaler Schlaflosigkeit.

- Zeitpläne. Sie müssen Ihre üblichen Schlafpläne für eine Weile vergessen und sich an den Zeitplan des Babys anpassen. Mitten in der Nacht zum Stillen aufzustehen, ist eine totale Panne der SchlafzyklusAber lernen Sie von Ihrem Baby und auch Sie können tagsüber schlafen.

- Prioritäten. Wir bestehen darauf, dass der beste Trick zur Behandlung von Schlaflosigkeit nach der Geburt darin besteht, Ihre Lebensperspektive zu ändern und zu etablieren neue Prioritäten. Wenn das Baby mitten am Morgen einschläft, vergessen Sie das Putzen, Waschen oder Kochen und legen Sie sich für einen kurzen, aber erholsamen Schlaf ins Bett.

- Bett. Versuche im Bett zu liegen, egal wie spät es ist. Es ist sehr verlockend Leg dich auf die Couch eine Weile, während Ihr Baby schläft, aber wenn Sie ins Bett gehen, werden Sie mehr Ruhe bekommen.

- Hilfe. Du bist die Mutter, aber du musst nicht die ganze Zeit trainieren. Bitten Sie um Hilfe. Der Vater kann und sollte sich auch ohne Ihr Zutun um das Baby kümmern. Zweifle nicht Bitte um Hilfe an deine Mutter, deine Schwester oder deine Freunde, damit sie sich ein paar Stunden um das Baby kümmern können, damit du dich ausruhen kannst.

- Entspannung. Dein Leben ist zu einem Wahnsinn von Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen geworden und du bist gekommen, um dich selbst zu vergessen. Experten versichern, dass einige widmen 10 Minuten zur Entspannung Sie können Ihnen helfen, die Energie wiederzugewinnen, die Sie benötigen, und besser schlafen. Versuchen Sie Yoga für Sie und Ihr Baby und lassen Sie keine Ruhe im Hintergrund.

- Infusionen. Nutzen Sie die Kraft der Pflanzen. Wenn Sie sehr nervös sind und nicht einschlafen können, helfen Sie sich mit einer Baldrian-Infusion. Sie können sich zu jeder Tageszeit entspannen und einschlafen.

Laura Velez. Herausgeber unserer Website

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Tricks zur Behandlung von Schlaflosigkeit nach der Geburt, in der Kategorie Nach der Geburt vor Ort.


Video: Die ersten Tage nach der Geburt: Tipps und Tricks für Eltern (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Seif

    Natürlich ist es traurig ... doch, für einige passiert es ...

  2. Jumi

    Es tut mir leid, dass er eine andere Lösung vorschlagen möchte, um einzugreifen.

  3. Mecage

    Ich glaube, Sie haben sich geirrt. Ich bin sicher. Wir müssen diskutieren. Schreiben Sie mir in PM.

  4. Munos

    Was genau möchten Sie sagen?

  5. Dagen

    Seltsamerweise ....



Eine Nachricht schreiben