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Geburt und Pilates-Methode

Geburt und Pilates-Methode


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Nach neun Monaten muss sich die schwangere Frau dem letzten Teil ihrer Schwangerschaft stellen: der Entbindung. Einige Tage zuvor wurde das Baby im Allgemeinen bereits abgelegt und beginnt in diesem Moment den Abstieg durch den Uteruskanal nach außen, in Richtung Leben. Es wird angenommen, dass eine Frau die Wehen mit dem Auftreten regelmäßiger Uteruskontraktionen einleitet, die an Intensität und Häufigkeit zunehmen.

Die Geburt erfordert eine große Anstrengung der Mutter und die Notwendigkeit, mit dem Schmerz zu leben. Der Schmerz liefert der Mutter Informationen darüber, wie sich der Geburtsprozess entwickelt, und die Kontraktionen und die Häufigkeit geben an, wann sie das Baby bei seinem Abstieg bis zum vollständigen Austritt nach außen drücken oder drücken, halten oder helfen muss.

Eine Lieferung kann schnell erfolgen oder es kann Stunden dauern, bis sie erreicht ist. Deshalb, Die Mutter muss in guter körperlicher Verfassung sein, und die Pilates-Methode kann dazu beitragen, da sie folgende Vorteile bietet:

- L.Eine Frau wird lernen, ihren Beckenboden zu straffen, um zu steuern, wann Sie es aktivieren und wann Sie es entspannen möchten, um Tränen vorzubeugen und die Erholungszeit nach der Geburt zu verkürzen.

- Sie erhalten auch einen guten Zustand der Bauchmuskeln, was Ihnen bei den Stößen hilft und die Arbeit schneller macht.

- Pilates ist eine bewusste Methode, die auf der Koordination von Bewegungen mit der Atmung beruht. Bereitstellung einer guten Sauerstoffversorgung, größere aerobe und körperliche Kapazität.

- Die Frau während der Geburt wird haben mehr Ausdauer, um sich dem zu stellen Gleichzeitig mehr Kontrolle über die Situation zu bekommen, was dazu beiträgt, die Angst zu verringern und sich Sorgen zu machen, dass alles gut wird.

Die Pilates-Methode wurde zu Beginn des letzten Jahrhunderts aufgrund der Notwendigkeit eines Mannes, Joseph Humbertus Pilates, geboren, um einen guten körperlichen und geistigen Zustand zu erreichen, da er seit seiner Kindheit asthmatische Probleme und Rachitis hatte. Sein Interesse an der Funktionsweise des menschlichen Körpers veranlasste ihn, einen Übungstisch auszuarbeiten, an dem er orientalische Prinzipien wie Yoga mit Rehabilitationsübungen kombinierte, um Vorteile zu erzielen, die von Haltungskorrektur über Muskelaufbau und -widerstand bis hin zu Elastizität und Konzentration reichen , bewusste Bewegung und Atmung, ein außergewöhnliches Wissen und Kontrolle über den Körper.

Marián Zamora Saborit
Physiotherapeut. Pilates-Techniker
Psychomotorik in der frühkindlichen Bildung
Marián Zamoras Blog

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