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Das effektivste Obst und Gemüse, um nach der Geburt Gewicht zu verlieren

Das effektivste Obst und Gemüse, um nach der Geburt Gewicht zu verlieren


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Wenn es etwas gibt, über das alle Mütter nach der Geburt klar sind, ist es zweckmäßig, so bald wie möglich zu der Zahl zurückzukehren, die sie vor der Geburt hatten Schwangerschaft. Über das ästhetische Problem hinaus ist die Bedeutung von Größe wiedererlangen Es liegt auch an einem Gesundheitskonzept, gesünder und aktiver zu sein und nach der Geburt keine unnötigen Kilos zu tragen. Es ist also bequem zu wissen, was Früchte und Gemüse Sie sind diejenigen, die sich am besten an den Körper anpassen, um Gewicht zu verlieren, nachdem sie Mutter geworden sind.

- Salat, Kohl und Spinat: Dies sind einige der grünen Gemüse, die Sie nicht aus den Augen verlieren sollten nach der Schwangerschaft abnehmen. Die Eigenschaften, die sie bieten, sind für jede Diät unerlässlich, da sie reich an Ballaststoffen sind, gleichzeitig aber nicht viele Kalorien für den Körper liefern und wenig Kohlenhydrate enthalten. Das grünes Gemüse Dank ihres Nährwerts und ihrer geringen Kalorienaufnahme für den Körper eignen sie sich perfekt für weißes Fleisch oder gegrillten Fisch.

- Brokkoli, Kohl und Blumenkohl. Dies sind die sogenannten Kreuzblütler und sie haben große ernährungsphysiologische Eigenschaften, wie die Tatsache, dass sie Ballaststoffe und Eiweiß liefern und gleichzeitig das Gefühl des Hungers leicht beseitigen. Es ist eine großartige Option, die kalorienarmen Gerichte zu leiten, die wir nach der Schwangerschaft benötigen.

- Artischocken, Lauch und Spargel: Alle drei Lebensmittel haben harntreibende Eigenschaften, die Substanzen enthalten, die zum Transit beitragen und dazu beitragen, ihre Eigenschaften durch den Urin auszutreiben. Sie haben auch Vitamine, die helfen, Gewicht zu verlieren schneller, wie es bei Vitamin B oder Mineralien wie Eisen und Magnesium der Fall ist.

- Kürbis und Zucchini:Das Beste aus Zucchini ist, dass es weniger als zwanzig Kalorien pro hundert Gramm liefert, daher ist es wichtig, wenn Sie reichhaltige Cremes zum Essen zubereiten. Es ist auch gut für eine postpartale Diät, weil es den Stoffwechsel beschleunigt und angesammeltes Fett aus dem Körper entfernt, wenn wir Gewicht verlieren wollen. Bezug nehmen zu Kürbis, es ist auch ein Gemüse m

- Zitrone:Ist das Beste Zitronensäure Gewicht zu verlieren und zu helfen, überschüssiges Fett zu verlieren. Das Beste, was es bringt, ist, dass es ein ist natürliche Reinigung in Blut für den Körper und dass es dringend empfohlen wird, auf nüchternen Magen zu trinken, um uns von innen zu reinigen. Darüber hinaus können wir Zitrone nicht nur als Getränk, sondern auch als Dressing verwenden, um Essig und Öl in Salaten zu vermeiden.

- Ananas: Wenn es einen gibt harntreibende Frucht und besonders dem Konzept der Ernährung gewidmet, das ist die Ananas. Seine grundlegende Eigenschaft für abnehmen Es ist so, dass es Flüssigkeiten eliminiert, den Darmtransit begünstigt und dazu beiträgt, leichter zu sättigen und Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus ist es auch reich an Ballaststoffen und schafft es, Verstopfung zu vermeiden. Die antioxidativen Eigenschaften, die sie behalten, sind auch vorhanden, weil es reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.

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