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Wofür ist Vitamin C bei Kindern und schwangeren Frauen?

Wofür ist Vitamin C bei Kindern und schwangeren Frauen?


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Die Bedeutung von Vitaminen ist, dass wir sie alle brauchen, damit der Körper richtig funktioniert. Aber Kinder und schwangere Frauen sollten etwas Besonderes bezahlen Achten Sie auf Ihre Ernährung, da Sie hier alle Vitamine und Mineralien erhalten, die Sie benötigen.

Eines der wichtigsten Vitamine für Kinder und schwangere Frauen ist Vitamin C, so wichtig für das Wachstum wie Vitamin D und mit einer besonderen krankheitsvorbeugenden Wirkung. Wir analysieren die Bedeutung von Vitamin C für Kinder und schwangere Frauen.

Vitamin C oder Askorbinsäure Es wird durch eine Ernährung gewonnen, die reich an Obst und Gemüse ist. Zusätzlich zu seinen eigenen Vorteilen für den Körper ist es wichtig für die Aufnahme von Mineralien wie Eisen. Auf diese Weise sollten Kinder und schwangere Frauen Vitamin C in ihre Ernährung aufnehmen.

- Dieses Vitamin C ist wie Vitamin A ein starkes Antioxidans und verzögert somit zusätzlich das Altern schützt die Haut und hilft bei der Heilung von Wunden, so häufig bei Kindern.

- Es ist ein essentielles Vitamin für FötusbildungDaher sollten schwangere Frauen dies in ihrer Ernährung berücksichtigen.

- Das Immunsystem wird durch Vitamin C begünstigt, Verstärkung der Verteidigung von Kindern und Erwachsenen und Vermeidung der typischen Erkältungen der Saisonwechsel.

- Dieses Vitamin stärkt auch den Zahnschmelz und ist an der Entwicklung von beteiligt die KnochenKinder brauchen es also, um ein gesundes Wachstum zu gewährleisten.

- Auf dem Gebiet der KrankheitspräventionVitamin C gilt als Hauptverbündeter. Einige Studien sprechen von einer geringeren Inzidenz bestimmter Krebsarten dank Vitamin C.

Um nicht nur das Vitamin C zu erhalten, das Kinder und schwangere Frauen benötigen, sondern um sicherzustellen, dass der Körper es erhält alle NährstoffeDas Beste ist, auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu setzen, die reich an Obst und Gemüse ist. Hier finden sich mehr Vitamine.

- Früchte, die als Zitrusfrüchte bekannt sind, sind die Hauptquelle für Vitamin C. Orangen, Mandarinen, Kiwis Y. Grapefruits sollte nicht in der täglichen Ernährung fehlen, sondern auch die Erdbeeren, das Mango Welle Papaya haben große Mengen an Vitamin C.

- Sie sind vielleicht nicht die Lieblingsspeisen der Kleinen, aber die Tomaten und das Pfeffer Sie sind eine Vitamin C-Quelle und sollten täglich in der Ernährung von Kindern enthalten sein.

- Zu den Gemüsen, die am meisten Vitamin C enthalten, gehören die von grünes Blatt. Aber wir können es nicht vergessen Brokkoli als eines der Gemüse mit den größten gesundheitlichen Vorteilen.

Laura Velez. Herausgeber unserer Website

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