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Bedeutung von Vitamin E für Kinder und schwangere Frauen

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Obwohl wir alle versuchen sollten, durch zu konsumieren Fütterung Bei allen Vitaminen, die der Körper benötigt, sollten sich Kinder und schwangere Frauen am meisten darum kümmern, alle Nährstoffe zu erhalten.

Das Vitamin E. Es ist wichtig für die Vorbeugung einiger Krankheiten und auch für ein gesundes Wachstum und wir können es in vielen Lebensmitteln finden, die wir während der Schwangerschaft in die Säuglingsernährung und in die Ernährung aufnehmen müssen.

Zweifellos brauchen wir alle Vitamine und Mineralien für eine gute Gesundheit, aber jedes Vitamin hat eine spezifische FunktionDeshalb analysieren wir diesmal die Funktionen von Vitamin E.

- Vitamin E ist ein ausgezeichneter Schutz gegen Herzkrankheiten, worüber wir uns Sorgen machen sollten Jedes Alter.

- Wie Vitamin A ist Vitamin E ein starkes Antioxidans und zahlreiche Studien verbinden dieses Vitamin mit einem geringeren Krebsrisiko.

- Dieses Vitamin E lindert die Entzündung abgeleitet von einigen Krankheiten und ist auch eine große Hilfe, um die Auswirkungen von Diabetes zu lindern.

- Der Hauptvorteil von Vitamin E liegt in seiner Schutzfunktion von die VisionDies ist sehr nützlich, um einige der häufigsten Augenprobleme bei Kindern zu verhindern.

Der beste Weg, um alle Vitamine zu bekommen, ist durch einen SortenfütterungEs gibt jedoch einige Lebensmittel, denen wir besondere Aufmerksamkeit schenken können, wenn wir Vitamin E in die Ernährung während der Schwangerschaft oder in die tägliche Ernährung von Kindern aufnehmen möchten.

- Das Nüsse Sie enthalten viel Vitamin E, insbesondere Mandeln und Erdnüsse, die ebenfalls die Konzentration fördern. In geringerem Maße finden wir es auch in Haselnüssen und Pistazien.

- Unter Gemüse sind die reichsten an Vitamin E Brokkoli und das SpinatEs ist aber auch bequem, Tomaten, Paprika und Spargel einzuschließen.

- Einige Gewürze und Gewürze wie Pfeffer, das Basilikum und das Oregano Sie enthalten viel Vitamin E und eignen sich auch hervorragend zur Verbesserung des Geschmacks von Gerichten.

- Früchte dürfen in der Ernährung von Kindern nicht fehlen, und wir können berücksichtigen, dass diejenigen, die das meiste Vitamin E enthalten, es sind Kiwis und das Mango.

Laura Velez. Herausgeber unserer Website

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