Werte

Schlüssel zu einem gesunden und nahrhaften Frühstück in der Kindheit

Schlüssel zu einem gesunden und nahrhaften Frühstück in der Kindheit


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Das Frühstück, das die Kinder machen, ist alles andere als ideal. Die Statistiken sagen es bereits. In Spanien und Argentinien frühstücken weniger als 10% der Kinder richtig und in Mexiko überspringen 2 von 10 Kindern das Frühstück, was in Nordamerika oder Europa immer häufiger vorkommt. Das Frühstück ist jedoch eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, so dass es 25% der Energie liefern muss, die der Körper benötigt, um sich dem Tag zu stellen

Es ist nicht nur wichtig, dass Kinder das Frühstück nicht auslassen, es lohnt sich auch nicht, irgendetwas zu essen. Kinder müssen ein gutes Frühstück machen. Im Guiainfantil.com Wir sagen Ihnen, wie es sein soll.

1- Sie müssen nie das Frühstück auslassen. In vielen Fällen können einige Familien ihren Kindern aufgrund von Zeitmangel oder der Notwendigkeit, die Kinder früher zur Schule zu bringen, kein Frühstück zu Hause geben. Anstatt ihnen Kekse für die Straße oder eine andere Notfalllösung zu geben, sollten wir die Alternative des Frühstücks in der Schule in Betracht ziehen, für die zunehmend gesorgt wird. In den meisten Schulen wird das Menü von Ernährungswissenschaftlern kontrolliert, was bedeutet, dass dem Service vertraut werden kann.

2- Das Frühstück muss vollständig und ausgewogen sein Was passiert, wenn die Kinder nicht gut frühstücken? Sie haben nicht die Energie und Vitalität, um mit den körperlichen und geistigen Anstrengungen fertig zu werden, die für schulische Aktivitäten erforderlich sind. Darüber hinaus hängt ein schlechtes Frühstück mit der Aufnahme von industriellem Gebäck oder zuckerreichen Lebensmitteln am Vormittag zusammen, die alle in direktem Zusammenhang mit Fettleibigkeit bei Kindern stehen.

3- Das Frühstück muss Zeit gegeben werden. Es lohnt sich nicht, ein Glas Milch im Stehen und in Eile zu trinken oder auf dem Weg zur Schule ein Cockpit zu haben. Es ist ratsam, früher aufzustehen, um Hektik und Stress zu vermeiden, da wir nicht in der Schule ankommen.

4- Das Frühstück ist eine formelle Mahlzeit. Die Kinder müssen mit Tischdecke und Besteck am Tisch sitzen. Kein Stehen in der Küche. Das Frühstück ist keine Formalität, um zur Schule zu gehen, es ist eine weitere Mahlzeit und muss daher einige Grundregeln am Tisch haben.

1- Das Kinderfrühstück muss mindestens ein Essen aus dem Milchgruppe Diese sind diejenigen, die Proteine ​​und Kalzium liefern, die für das Wachstum von Kindern unerlässlich sind. Zum Beispiel ein Joghurt, ein Glas Milch mit Kakaopulver oder ein Stück Käse.

2- Wir müssen auch Lebensmittel aus einführen Getreidegruppe: Brot, Kekse, hausgemachter Biskuitkuchen, Haferflocken ... Sie sind diejenigen, die Kindern die notwendigen Kohlenhydrate liefern, dh die Energie, die sie brauchen, um sich dem Tag zu stellen.

3- Und schließlich ein Essen aus Gruppe von FrüchtenSie sind notwendig, weil ihr hoher Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen für das reibungslose Funktionieren des Körpers grundlegend ist. Wir müssen ihnen keine ganze Orange geben, wir können ihnen einen Saft, ein paar Mandarinensegmente oder ein paar Bananenstücke geben

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Schlüssel zu einem gesunden und nahrhaften Frühstück in der Kindheit, in der Kategorie Säuglingsernährung vor Ort.


Video: Frühstück und Brunch in Frankfurt (Kann 2022).