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Vorteile von Ballaststoffen in der Ernährung von Kindern und schwangeren Frauen

Vorteile von Ballaststoffen in der Ernährung von Kindern und schwangeren Frauen


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Ballaststoffe sind notwendig, um agesunde und ausgewogene Ernährung, da sie in jeder Lebensphase mehrere Vorteile für den Körper haben. Sie eignen sich jedoch besonders gut für Frauen, die ein Baby und Kinder erwarten. Kennen Sie die Vorteile der Einnahme durch unsere KinderBallaststoffe und warum sie auch gut für schwangere Frauen sind.

Verstopfung reduzieren: Wenn bei allen Frauen ein gemeinsames Symptom oder Unbehagen in der Schwangerschaft auftritt, ist es die Tatsache, dass Verstopfung bei einem hohen Prozentsatz der Schwangerschaften auftritt. Die Schwierigkeit, in einer so heiklen Zeit auf die Toilette zu gehen, kann für viele schwangere Frauen eine echte Qual sein. Um es zu reduzieren, gibt es nichts Besseres als ballaststoffreiche Lebensmittel wie z Reis oder Nudeln.

Senkt den CholesterinspiegelIm Gegensatz zu dem, was vor einigen Jahren gedacht wurde, tragen Ballaststoffe nicht zur Erhöhung des Cholesterins bei, sondern genau zur Senkung. Dies ist in der Schwangerschaft mit Lebensmitteln wie möglichHülsenfrüchte im Salat oder Suppen oder auch Früchte wie Apfel und die Reduzierung anderer Lebensmittel, die zur Erhöhung des Cholesterinspiegels beitragen, wie z. B. überschüssige Fette.

Helfen Sie der Entwicklung des Babys: Wenn es in der Schwangerschaft etwas Wichtiges gibt, ist es das Entwicklung des Kindes Das kommt, und die Gewohnheiten der Frau und ihre Ernährung sind entscheidend, damit das Baby gesund aufwachsen kann. Daher ist der Faserverbrauch für die Entwicklung des Fötus wesentlich, beispielsweise für Brot oder Getreide, das nicht verarbeitet wird.

Verbessern Sie Ihr Verdauungssystem: Kinder können in Ballaststoffen den großen Verbündeten finden, um ein gesundes Verdauungssystem zu haben. Dazu ist es notwendig, Lebensmittel wie Getreide, braunen Reis oder Früchte wie Äpfel, Mandarinen oder Orangen zu essen, deren Eigenschaften das körpereigene System auf ein perfektes Gesundheitsniveau bringen und dazu beitragenDarmtransit verbessern.

Reduzieren Sie Fettleibigkeit bei Kindern: Lebensmittel mit viel Ballaststoffen wie Getreide oder Hülsenfrüchte wie Linsen können gegen Übergewicht bei Kindern wirken. Der Grund dafür ist, dass sie sättigende Eigenschaften haben, das heißt, Sie fühlen sich nach dem Verzehr nicht sofort hungrig und Kinder missbrauchen keine Lebensmittel, ohne ihren Magen zu füllen.

Es beugt Krankheiten vor: Die Eigenschaften von Ballaststoffen sind entgiftend, was bedeutet, dass sie den Darm reinigen und so Krankheiten wie Darmkrebs oder auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.

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Video: Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft. Dr. Johannes Wimmer (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Mauzilkree

    Hier die an!

  2. Eward

    Was für ein Satz ... Tolle, geniale Idee

  3. Tezshura

    es scheint mir, Sie haben Rechte

  4. Fionn

    Männer interessieren sich von Natur aus mehr an der Frage, was zu tun ist? Und Frauen - wer ist schuld?

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