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Zu Weihnachten schwanger. Was sicher zu essen

Zu Weihnachten schwanger. Was sicher zu essen


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Weihnachten ist eine konfliktreiche Zeit, wenn es um Essen und Ernährung geht, und wenn Sie schwanger sind, viel mehr. Die Idee, dass wir mit den Änderungen, die wir während der Schwangerschaft in der Ernährung vornehmen, nicht übertreiben sollten, funktioniert bei Weihnachten nicht Zeit voller Exzesse und Veränderungen in der Nahrung.

Im Weihnachten Schwangere müssen mehr denn je auf ihre Ernährung achten, um unnötige Risiken zu vermeiden. Aufgrund unzureichender Ernährung kann der Fötus in seiner Entwicklung beeinträchtigt werden, es kann zu Missbildungen kommen und es besteht sogar die Gefahr einer Fehlgeburt.

Weihnachtsessen sind unweigerlich mit Meeresfrüchten verbunden, und dann denken wir noch einmal über diese ewige Debatte nach, ob wir in der Schwangerschaft Meeresfrüchte essen sollen oder nicht. Wenn Sie dieses Weihnachten schwanger sind, müssen Sie die Fischgerichte auf der Weihnachtskarte nicht überspringen. Um Risiken zu vermeiden, missbrauchen Sie einfach nicht und Vermeiden Sie es, rohe Meeresfrüchte zu essen.

In Wirklichkeit ist jedes Rohkost ein Risiko für eine Schwangerschaft, daher haben diese Weihnachten keine Bedenken essen Sie gut gekochtes Fleisch und Fisch. Wenn Sie also normalerweise Sushi oder Carpaccio auf den Weihnachtstisch legen, müssen Sie diese in diesem Jahr durch gut gekochte Speisen ersetzen. In diesem Sinne ist es auch ratsam, geräucherten Lachs zu vermeiden, der typisch für Weihnachten ist.

Das Ziel der Vermeidung bestimmter Lebensmittel wie rohes oder ungekochtes Fleisch und Fisch, Lachs oder klassischer Schinken besteht darin, Krankheiten wie Toxoplasmose oder Listeriose zu vermeiden, die die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen können. Zögern Sie nicht, sich dieses Weihnachten verwöhnen zu lassen und lassen Sie sich nicht vom festlichen Geist mitreißen, denn Sie müssen Kümmere dich mehr denn je um deine Ernährung.

Sie sollten auch vorsichtig mit Milchprodukten sein, die Sie können nicht aus nicht pasteurisierter Milch hergestellt werden. Vermeiden Sie Frischkäse und stellen Sie sicher, dass jedes hausgemachte Dessert pasteurisiert ist. Das gleiche passiert mit Pastete und Foie, die, so sehr sie sich auf jedem Weihnachtstisch als Delikatesse herausstellen, umso gefährlicher sind, je besser sie für die Schwangerschaft verarbeitet werden.

Vergessen Sie nicht, an Weihnachten bestimmte grundlegende Gewohnheiten beizubehalten, da diese Feiertage durch entspannende Bräuche und schädliche Gewohnheiten gekennzeichnet sind. Lass sie nicht bei Familientreffen rauchen und Versuchen Sie nicht einen Tropfen Alkohol, nicht einmal Champagner, weil sie die Schwangerschaft gefährden können.

Laura Velez. Texter

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Bemerkungen:

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