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Die Siesta: Ein Vergnügen und eine Notwendigkeit für Kinder

Die Siesta: Ein Vergnügen und eine Notwendigkeit für Kinder


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Wir alle wissen, dass sowohl Nahrung als auch Schlaf für die richtige Entwicklung des Kindes wesentlich sind. Zusätzlich zum nächtlichen Schlaf können unsere Kinder durch das Nickerchen nicht nur die Schläfrigkeit beruhigen, die durch die Verdauung von Nahrungsmitteln verursacht wird, sondern auch ihre Batterien aufladen und sich entspannen. Darüber hinaus ermöglicht die Siesta den Eltern eine kleine Pause am Mittag nach den geschäftigen Aufgaben des Alltags.

Manchmal wird der Zugang zu dieser gesunden Gewohnheit durch die Einbeziehung unserer Kinder in feste Schulzeiten oder in geschäftige Familienpläne schwierig, obwohl sowohl Lehrer als auch Eltern sich der Notwendigkeit bewusst sind, die unsere kleinen Schüler (von 3 bis 5 Jahren) haben müssen kleiner Abendschlaf.

Bei anderen Gelegenheiten sind es die Kinder selbst, die rebellieren und kein Nickerchen machen wollen, weil sie nicht einschlafen können, oder es sind die Eltern, die der Ansicht sind, dass das Nickerchen den Nachtschlaf beeinträchtigen und folglich die Wachstunden seines Sohnes verlängern kann .

Alle Eltern wissen, wie grundlegend es ist, dass die magische, fast heilige Zeit der Nacht, in der die Kinder bereits im Bett liegen, und wir die Gelegenheit nutzen, alles zu tun, was uns bevorsteht, oder uns einfach auf das Sofa zu legen, um zu sprechen, zu lesen oder zuzusehen der Fernseher.

Kürzlich haben einige Schlafexperten eine umfassende Studie zum Nickerchen und seinen Ergebnissen vorgestellt. In dieser Präsentation wurde der Schluss gezogen, dass Kinder, die die Gewohnheit haben, ein Nickerchen zu machen, eine höhere psychosoziale Leistung entwickeln.

Die Studie zeigt, dass Kinder, die nach dem Essen kein Nickerchen machten, weitaus mehr Symptome von Hyperaktivität, Angstzuständen und Depressionen hatten als diejenigen, die dies taten, obwohl die Gesamtzahl der Schlafstunden in 24 Stunden gleich war. Diese Studie bestätigt die Zweckmäßigkeit unserer Kinder im Vorschulalter, ein Nickerchen zu machen, und setzt die Gewohnheit fort, die sie als Babys auf natürliche Weise begonnen haben: nach dem Essen oder nach intensiven Aktivitäten ein Nickerchen zu machen.

Selbst wenn sie wenig schlafen oder gar nicht einschlafen, ist die einfache vorübergehende Unterbrechung der Aufgaben des Tages für sie bereits eine wohltuende Pause. Diese kurze Zeit, die Kinder damit verbringen, sich zu entspannen, nachzudenken, sich vorzustellen, ruhig zu sein oder eine Geschichte anzusehen, wird genauso hilfreich sein.

Deshalb sollten wir unsere Kinder nach Möglichkeit ermutigen, unseren „Nationalsport“ auszuüben, dh nach dem Essen ein Nickerchen zu machen. Diese kleine Ruhezeit ist wichtig, um die Leistung der Kinder während des Tages zu verbessern, und sicherlich auch eine kurze Pause vom geschäftigen Leben der Eltern.

Patro Gabaldon. Herausgeber unserer Website

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