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Weihnachts Vorspeisen, Vorspeisen und Häppchen für schwangere Frauen

Weihnachts Vorspeisen, Vorspeisen und Häppchen für schwangere Frauen


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Wenn Sie die Weihnachtsferien während der Schwangerschaft genießen möchten, machen Sie sich keine Sorgen über Änderungen in Ihrer Ernährung. Trotz der Tatsache, dass während der Weihnachtsessen und -mahlzeiten die Tendenz zu übermäßigem Essen besteht, ist es möglich, ein ausgewogenes und gesundes Menü zuzubereiten.

Bevor Sie köstliche Rezepte auflisten, mit denen Sie Ihre Gäste überraschen und an denen Sie sich erfreuen können, schadet es nicht, einige kleine Richtlinien für diese Lebensmittel zu haben (sicherlich bei Ihren ersten Besuchen beim Frauenarzt oder der Hebamme, die Sie bereits aktualisiert haben wie Essen in dieser Zeit Ihres Lebens sein sollte), die verboten sind und mit denen Sie besonders vorsichtig sein müssen.

- Fleisch
Jede Art von Fleisch muss gut gemacht werden, um das Risiko einer Toxoplasmose zu vermeiden. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, die Saucen nicht zu missbrauchen. Sie sind nicht nur kalorienreich, sondern können auch scharf sein und die Verdauung erschweren.

- Fisch
Wenn möglich, entscheiden Sie sich für kleine Fische (Sardellen, Sardinen ...) und verbannen Sie Schwertfisch und Thunfisch vom Tisch, da festgestellt wurde, dass sie hohe Dosen Quecksilber enthalten.

- Käse
Sie sind zusammen mit der Wurst eine der Hauptzutaten an diesen Datteln (denken Sie daran, sie nicht roh zu essen, da das Gleiche mit Fleisch passiert). Bevor Sie eine Käsesorte kaufen, lesen Sie das Etikett. Es muss pasteurisiert werden.

- Salate und Früchte
Sie müssen sicherstellen, dass sie gut gewaschen, gut gekocht und frei von Keimen sind.

Wir reden immer über die Dinge, die gegessen werden können oder nicht, wenn Sie sind zu Weihnachten schwanger, aber was ist mit den Getränken? Welches sind die am meisten empfohlenen? Pass gut auf!

- Kaffee in der Schwangerschaft
Und nach dem Mittagessen ist es Zeit zu reden und einen Kaffee zu trinken. Auch für schwangere Frauen? Es hängt alles von der konsumierten Menge ab, aber es sollte nicht vergessen werden, dass die Koffeinaufnahme im ersten Trimester mit Fehlgeburten und im zweiten mit Frühgeburten zusammenhängt. Wechseln Sie zu Decaf, das in Ihrer Situation genauso reichhaltig und gesünder ist.

- Kein Alkohol
Es wird wahrscheinlich immer einen Gast in Ihrem Haus geben, der Ihnen sagt, dass für ein Glas Wein, den Sie trinken, nichts passieren wird, aber es kann passieren. Wenn Sie schwanger sind, kein Tropfen Alkohol, da diese „Tröpfchen“ Ihr Baby erreichen und eine Behinderung verursachen können. Und um anzustoßen, keine Sorge, es gibt viele Getränke mit 0% Alkohol (übrigens, wenn Sie stillen, ist dieser Rat genauso gültig).

- Erfrischungen
Hier müssen wir zwei Unterscheidungen treffen. Auf der einen Seite haben wir koffeinhaltige Getränke, die für die Gesundheit von Mutter und Fötus vermieden werden sollten, und auf der anderen Seite die zuckerhaltigen und gasförmigen, die nur in Maßen eingenommen werden können. Das Beste ist wie immer Wasser, das Ihnen auch hilft, hydratisiert zu bleiben und Verstopfung während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Und wir können nicht anders, als Sie (auch wenn es sich nicht um Essen oder Trinken handelt) vor den Gefahren zu warnen, die Tabak - sowohl als aktiver als auch als passiver Raucher - für die Gesundheit des Babys haben kann. Zu den Folgen für Ihren Kleinen zählen plötzlicher Tod, Atemwegserkrankungen, Missbildungen, Frühgeburten, geringes Gewicht ...

Um dies zu tun, in GuiaInfantil.com Wir haben eine Reihe von leichten und leckeren Vorspeisen, Vorspeisen und Häppchen zusammengestellt. Sie sind sehr einfach zuzubereiten und ideal für die Ernährung einer schwangeren Frau, mit der Sie genießen können, ohne Exzesse zu begehen. Probieren Sie diese köstlichen Weihnachts-Häppchen und Vorspeisenrezepte für schwangere Frauen.

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Weihnachtsbaum Canape mit Guacamole. Weihnachtsbaum mit Guacamole. Weihnachtskanapees für Kinder. Canape geformt wie ein Weihnachtsbaum.

Während der Weihnachtszeit sollte die Frau nicht nur kontrollieren, was sie isst, sondern auch versuchen, nicht an Essen zu leiden und daher nicht viel an Gewicht zuzunehmen (es ist normal, dass die Frau während der Schwangerschaft 9 bis 12 Kilo zunimmt).

Ein weiterer Umstand ist eine gute Verdauung. Während der Schwangerschaft leidet die Frau an Blähungen, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen ... Wie vermeide ich diese Beschwerden? Hier geben wir Ihnen einige natürliche und Hausmittel, die Ihnen helfen können, eine gute Verdauung zu haben, wenn Sie nach Weihnachtsessen und Mahlzeiten schwanger sind!

- Ananas
Wir empfehlen, dass Sie die Familienmahlzeiten mit Ananas zum Nachtisch beenden. Es ist zu dieser Zeit eine sehr beliebte Frucht, recht günstig und hilft Ihnen bei der Verdauung, fühlt sich etwas leichter an und reduziert die Schwellung Ihrer Beine.

Versuchen Sie immer, es natürlich und nicht in Dosen zu kaufen, da es viel Zucker enthält. Es wird Sie mit Vitamin C und Jod versorgen. Und obwohl es ideal als Sahnehäubchen für eine köstliche Mahlzeit ist, können Sie auch mitten am Tag Ananas essen oder sie in kleine Würfel auf Ihren Salat legen.

- Verdauungsinfusionen
Um Infusionen herum gibt es viele Theorien. Zum Beispiel werden Aloe Vera, Pennyroyal, Löwenzahn, Beifuß, Ringelblume oder Ginseng nicht empfohlen, da sie das Leben des Babys gefährden können. Auf der anderen Seite gibt es andere wie Ingwer, Thymian, Anis, Rooibos oder die Infusion von Himbeerblättern, die 100% sicher sind und Ihnen helfen können, eine bessere Verdauung zu erreichen.

- Spazieren gehen
Dieser Rat kann sowohl für Sie als auch für Ihren Partner oder ein Familienmitglied, das ebenfalls am Tisch sitzt, nützlich sein. Und es ist bekannt, dass Weihnachtsessen normalerweise lang sind und wir daher viel Zeit in derselben Position und mit kaum Bewegung verbringen. Wir empfehlen Ihnen, bei gutem Wetter und solange Sie warm werden, wenn es kalt ist, diese vor Einbruch der Dunkelheit zu nutzen, um einen Spaziergang zu machen. Du wirst sehen, wie du dich besser fühlst!

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Video: Entspannt schwanger durch die Weihnachtszeit I Hochschwanger an Weihnachten I Hebammentips (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Klaus

    Und können Sie herausfinden, ob Ihr Blog-Design eine Vorlage ist? Ich will auch einen für mich...

  2. Bret

    Alles über eins und so unendlich

  3. Alphonsus

    Bemerkenswert! Vielen Dank!

  4. Bassam

    Instead of criticizing, write the variants.



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