Depression und Angst

Erziehung glücklicher Kinder durch das Üben von Achtsamkeit

Erziehung glücklicher Kinder durch das Üben von Achtsamkeit


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Angst und Stress sind das Böse unserer Zeit und nicht nur Kinder leiden darunter, Erwachsene sind nicht davon befreit, solche Momente zu erleben. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Kinder gestresst sind und Angst haben, stimmt etwas nicht! Es ist Zeit zu handeln, aber oft wissen wir nicht, wie es geht. Anwenden Achtsamkeitstechniken zu Hause können uns helfen, glückliche Kinder großzuziehen und vor allem, um diese Situationen der Angst und des Stresses zu kontrollieren.

Angst ist eine normale menschliche Emotion. Es begleitet uns von Anfang bis Ende. Wenn die Angst sehr hoch ist und der Person, in diesem Fall den Kindern, Leiden zufügt, ist die schädlichste Folge auf kurze und lange Sicht genau das, das immense Leiden, das sie erzeugt, was dazu führt, dass sich die Person sehr unglücklich und unglücklich fühlt. Oft verringert sich das Selbstwertgefühl und der Wunsch, dem Leben mit Zuversicht und Leidenschaft zu begegnen.

Die heutigen Jungen und Mädchen sind schon in jungen Jahren überfordert und gefragt. Für was ist das?

- Der Stundenplan, bereits intensiv, wird mit mehreren außerschulischen Aktivitäten abgeschlossen.

- Väter und Mütter projizieren oft unsere Wünsche und Erwartungen auf Kinder eine Nachfrage zu erzeugen, die manchmal nur Frustration verursacht, ohne sich dessen bewusst zu sein.

- Darüber hinaus erhalten die heutigen Kinder eine „Überdosis“ Stimulation, die größtenteils durch Technologie verursacht wird. Dies führt dazu, dass sie sich in einem Zustand halber Alarmbereitschaft befinden und für ihr Nervensystem keine Ruhe haben.

Die Angst und der Stress der Eltern sind an sich nicht ansteckend, aber ohne Zweifel vermitteln die Eltern unseren Kindern einen Weg, mit dem Leben umzugehen. Im Alltag sehen Kinder uns „arbeiten“ und lernen von uns ein Bewältigungsmodell. Wenn es einen ängstlichen Charakter hat, sind Kinder ihm ausgesetzt.

Etwas, das uns darauf aufmerksam machen kann, dass das Kind eine Stress- oder Angstsituation durchlebt, ist, dass viele Verhaltensweisen auftreten, die wir als zwanghaft bezeichnen könnten. Mit Einkaufen, mit Handy, mit Essen ... Ein "mehr wollen", "das nächste, ohne Ruhe" Ja, es ist wahr, dass es vom Alter der Kinder abhängt, dass wir unterschiedliche Verhaltensweisen beobachten können, aber dieses Muster wird unabhängig davon wiederholt.

Es gibt Kinder, die körperliche Symptome (Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Hautausschläge) oder durch Verhalten (sie bewegen sich mehr oder schlafen schlechter) manifestieren können. Wenn sie älter sind, können sie es sogar verbalisieren.

Eltern müssen Kindern beibringen, anzuhalten, sich bewusst zu werden, nachzudenken, zu denken..... Es ist sehr wichtig, mit emotionaler Intelligenz zu erziehen, damit Kinder Kontakt mit dem aufnehmen, was sie fühlen und was sie denken, um ihre Emotionen und letztendlich ihr Leben bestmöglich zu verwalten, da dies zu einem Gefühl zurückkehrt subjektiv von größerem Glück.

Wir können unsere Kinder nicht in eine Blase versetzen, weil stressige Situationen und Schwierigkeiten Teil des Lebensweges sind, aber wir können in sie investieren, um das Leben mit den besten Werkzeugen zu verwalten, die sie zu fähigen und glücklichen Menschen machen.

Achtsamkeit ist ohne Zweifel ein außergewöhnliches Werkzeug, das Erwachsene zum Wohl unserer Kleinen in unser tägliches Leben integrieren können. Bewusste Eltern sind in der Lage, glücklichere Kinder zu erziehen, wie der Titel des Buches lautet, das J. Kabat Zhin mit seiner Frau schreibt. Achtsamkeit im Alltag wird zu einer lebenswichtigen Haltung, einer Lebensweise. Eltern müssen es zuerst in ihr Leben integrieren und dann „von diesem Ort aus“ erziehen. Wie?

- Dass jeder frei sprechen kann von dem, was er fühlt, ohne zu urteilen oder zu tadeln.

- Förderung und Erleichterung der Verbindung mit Emotionen, lehren, sie zu benennen und zu fühlen.

- Finde Räume, um über jeden zu sprechen.

- Teilen Sie einen Moment der Stille.

- Führen Sie Atemübungen als Spiel durch. Zum Beispiel können sie ihr Lieblingskuscheltier auf den Bauch legen und mit der Puppe spielen, um sich mit der Bewegung des Bauches auf und ab zu bewegen.

Auf diese Weise würden Räume zum Teilen, Momente der Reflexion und warum nicht, der Stille oder Meditation geöffnet (natürlich angepasst an das Alter der Kinder). Machen Sie es im Idealfall natürlich und fügen Sie es als etwas anderes in Ihre Routine ein.

Text: Mayte Helguera, Psychologin und Achtsamkeitsexpertin.

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Video: Yoga für Kinder. Kinderyoga für Grundschüler. Yoga, Achtsamkeit und Entspannung Übungen für Kids (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Keanu

    Bravo, diese geniale Idee ist übrigens notwendig

  2. Kynthelig

    Schnell beantwortet :)

  3. Olivier

    Wunderbar! Vielen Dank!

  4. Damek

    Ich schlage vor, Sie besuchen die Website, da es viele Artikel zu diesem Thema gibt.

  5. Norbert

    Sie liegen falsch. Ich schlage vor, darüber zu diskutieren. Maile mir eine PM, wir reden.

  6. Broderik

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