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Wie man leicht die 4 Glückshormone bei Kindern steigert

Wie man leicht die 4 Glückshormone bei Kindern steigert


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Was bringt Glück unseren Söhnen und Töchtern? Was brauchen sie, um sich glücklich zu fühlen? Neues Spielzeug? Ein Tag auf dem Land? Eine Umarmung? Nun, dann werde ich Ihnen sagen, auf welche einfache und natürliche Weise es ihnen möglich ist, angenehmere und angenehmere Momente zu erreichen. Und dafür werden wir mehr darüber erfahren die 4 Hormone des Glücksund wie man sie bei Kindern verbessert.

Laut Neurowissenschaftlern und Endokrinologen kann es untersucht werden und daher Glück als biologischen Prozess verstehen. Dies hilft uns zu wissen, was im Körper und im Gehirn passiert, und damit nach Einstellungen zu suchen, die dieselbe zufriedenstellende Reaktion hervorrufen können.

Lass es uns langsam sehen:

Es gibt eine Reihe chemischer Substanzen, die in unseren Neuronen vorhanden sind und die auslösen können, sobald sie ausgeschieden sind. angenehme Wirkungen auf unseren Körper. Das heißt, etwas Ähnliches passiert, wenn wir eine Pille nehmen, die uns entspannt, oder eine andere, die uns von Schmerzen oder Beschwerden befreit.

In diesem Fall sprechen wir über das, was in den letzten Jahren als Glücksquartett bezeichnet wurde, das aus Neurotransmittern besteht Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphin.

Die 4 Hormone des Glücks auf natürliche Weise bei unseren Töchtern und Söhnen zu provozieren, ist einfacher als es scheint. Als nächstes sprechen wir jeden von ihnen an und entdecken, wie wir sie bei Kindern stärken können.

1. Dopamin
Zuallererst müssen wir unseren Söhnen und Töchtern angemessene Ruhe bieten und sicherstellen, dass sie die richtigen Stunden schlafen. Darüber hinaus können wir sie motivieren, täglich Sport zu treiben, z. B. Radfahren, Inlineskaten oder Spazierengehen.

Es ist auch wichtig und kommt Ihrem Selbstwertgefühl zugute, indem es Ihre Bemühungen und Erfolge feiert. Mit diesen kleinen und einfachen Tipps kann Dopamin auf natürliche Weise auftreten und wir verbessern das Wohlbefinden unserer Kinder.

2. Serotonin
Es ist getrennt, wenn sich die Person wichtig fühlt oder wenn sie sich erlaubt, die kleinen Freuden des Lebens zu genießen. Mit unseren Töchtern und Söhnen können wir Ausflüge in die Natur machen, uns bewusst amüsieren und uns an Momente erinnern, die angenehm, angenehm, befriedigend waren ...

Und etwas, das ich liebe und das ich routinemäßig mit meiner Tochter und meiner Arbeit mit meinen Schülern habe, ist Dankbarkeit zu üben. Wie schön wäre es, wenn wir jede Nacht schlafen gehen und uns für alles bedanken, was wir gelernt und genossen haben.

3. Oxytocin
Dieser Neurotransmitter wird auch als Liebeshormon bezeichnet, und wir wissen es besser, weil es das ist, das Frauen zum Zeitpunkt der Entbindung absondern. aber nicht nur in diesem Moment erscheint es, da es unter anderem auch mit Freundlichkeit, Vertrauen oder emotionaler Bindung verbunden ist. Und wir erzeugen es, wenn wir jemanden umarmen, den wir lieben, wenn wir meditieren oder wenn wir aus reinster Großzügigkeit handeln.

4. Endorphine
Wir trennen sie, wenn wir zum Beispiel ein Maximum an Freude am Tanzen oder Singen haben. Es wird als ein Gefühl hohen Glücks empfunden, das sogar Euphorie erreichen kann. Dieses Hormon hat ähnliche Wirkungen wie Opiate, jedoch ohne nachteilige Wirkungen. Das Lachen mit geliebten Menschen bringt uns dieses Glück und übt auf die gleiche Weise unsere Hobbys aus. Wir haben alle diese Empfindungen erlebt.

Letztendlich können diese Handlungen, diese einfachen und mächtigen Handlungen, Teil unseres Lebens sein, wenn wir dies wünschen und da wir diese Informationen bereits haben, Wir können mehr nach diesen Momenten suchen, was nichts anderes ist, als für uns selbst zu sorgen und uns zu lieben sowie unseren Söhnen und Töchtern dasselbe beizubringen.

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