Dialog und Kommunikation

So vermeiden Sie die emotionale Blockade von Kindern und Eltern durch Quarantäne

So vermeiden Sie die emotionale Blockade von Kindern und Eltern durch Quarantäne


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Emotionale Intelligenz ist ein sehr wertvolles und sehr nützliches Werkzeug für diese Zeiten von Coronavirus Quarantäne das läuft auf der ganzen Welt. Eine gute Selbsterkenntnis und ein angemessener und optimaler Umgang mit Emotionen können uns in diesen Tagen, in denen viele Länder bereits die Beschränkung auf Häuser erzwingen, sehr helfen. Und es ist so, dass diese Situation, mit der wir nie konfrontiert waren, dazu führen kann eine emotionale Blockade bei Kindern und Eltern, mit denen wir umgehen lernen müssen.

Wir gehen davon aus, dass wir eine einzigartige, extreme, wachsame Situation erleben, die eine Reihe von Maßnahmen und Einschränkungen erfordert, an die wir nicht gewöhnt sind völlig mit unserer Routine brechen (Gesegnete und wunderbare Routine!) Und mit der Normalität, mit der wir gelebt haben, sowohl Erwachsene als auch unsere Kinder.

Keine Ausflüge mehr in den Park, Exkursionen, Kino, Einkaufszentren, Treffen mit Freunden ... Was a priori faszinierend klingen mag, wenn sie beschließen, zu Hause zu bleiben, kann es zu einem echten Wahnsinn werden und viele erzeugen Momente des Stresses, von Nervenverlust und von großer Schwierigkeit, Ruhe zu finden.

Wenn unser Gehirn etwas lernt, wie z. B. Fahrrad fahren, auch wenn Jahre vergangen sind, ohne dass wir es geübt haben, wenn es eine Situation gibt, in der Fahrrad gefahren werden muss, können wir dies tun, da wir bereits Erfahrungen gesammelt haben und wir werden wissen, wie wir reagieren sollen; In diesem Fall hat unser Gehirn keine früheren Erfahrungen mit ähnlichen Situationen. Daher durchsucht es seine Festplatte nach Informationen darüber, um zu handeln und zu reagieren, und kann sie und dies nicht finden emotionale BlockadeDurch das Ungleichgewicht zwischen Gehirn und Emotion kann es zu reaktiven oder Angstreaktionen, unangenehmen und völlig unangepassten Situationen kommen.

Wie ich zu Beginn sagte, ist Selbsterkenntnis die Grundlage emotionaler Intelligenz und für mich auch des Lebens, und dies ist die Zeit, um zu überprüfen, wie und wo unsere Emotionen sind.

In diesen Zeiten aufgrund der großen Krise, die das Coronavirus verlässt, Es ist normal, dass unsere Emotionen an der Oberfläche sind. Um diese emotionale Blockade zu bewältigen, schlage ich im Folgenden eine Reihe von Schlüsseln vor, über die Sie nachdenken und die Sie täglich anwenden müssen.

1. Sei dir deiner Gefühle bewusst und beobachte. Beurteile dich nicht.

2. Versteht dass Ihre Söhne und Töchter manchmal auch wie eine Achterbahn der Gefühle sind.

3. Es ist Zeit zu atmen. Wie wäre es mit du musst aufhörenWir wissen bereits, dass in immer mehr Ländern die Beschränkung auf Häuser vorgeschrieben ist und dass es eine Hauptaufgabe ist, tief durchzuatmen, um Ruhe zu finden.

4. Entspannen Sie Ihre Anforderungen Und jetzt ist es an der Zeit, Energie, Ressourcen und Aufgaben zu dosieren.

5. Denken Sie daran Angst kann uns einschränken. Teilen Sie anderen Erwachsenen mit, was Sie im Moment erschreckt, stellen Sie fest, ob es Sie einschränkt, und sehen Sie, was sich in Ihren Händen befindet oder auf welche Ressourcen Sie zugreifen können.

Eine andere Technik, die Ihnen helfen kann, wie im Dokument 'PsiCOVIDa-10. Nützliche Informationen, Richtlinien und Dynamiken für die gesamte Bevölkerung, die von einer Gruppe von Psychologen und Psychopädagogen wie Isabel García oder Laura Fuster erstellt wurden, sind, auf Papier zu schreiben, was Sie vor dieser Situation fürchten lässt. Stellen Sie sich dann Fragen wie: Wie wahrscheinlich ist dies? Wie könnten Sie handeln, wenn es stattfinden würde? Ist es für Ihren Alltag nützlich, diese Angst zu haben? Diese Analyse hilft Ihnen dabei, Ihre Befürchtungen in dieser Quarantänesituation mit Coronaviren zu bewältigen.

6. Die Traurigkeit, unser eigenes nicht zu sehen, eine begrenzte Durchblutung und letztendlich unsere Freiheit zu haben, verursacht uns nicht nur Schmerzen, sondern erzeugt auch Ärger und Wut. Und diese Wut kann uns frustrieren. Atme jetzt noch einmal und versuche darüber nachzudenken, was in deiner Macht steht.

7. Ist gerade Platz für Alegrías? Natürlich. Es gibt immer mehr Menschen, die sich mehr denn je auf andere konzentrieren. Sie hören nicht auf, Ressourcen, Materialien und Hilfsmittel zu teilen, um die Eingrenzung besser durchführen zu können. Suchen Sie nach denen, die zu Ihnen passen.

Wir stehen vor einem Langstreckenrennen und müssen jeden Tag trainieren, damit wir, was auch legal ist, irgendwann zusammenbrechen können. Schützen wir uns, um zu schützen zu anderen.

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Video: Kinderbetreuung: Spezialservice in Zeiten von Corona (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Cetus

    Natürlich. Das war und mit mir. Wir werden diese Frage diskutieren.

  2. Kevyn

    Bravo, Fiktion))))

  3. Ravid

    Entschuldigung, ich habe diese Frage gelöscht

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  5. Veto

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    Sogar ...



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