Kindergeschichten

Lola macht Yoga. Geschichte als Leitfaden für Yoga-Übungen für Kinder

Lola macht Yoga. Geschichte als Leitfaden für Yoga-Übungen für Kinder


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Machst du gerne Yoga zu Hause? Wir schlagen eine Kurzgeschichte vor, die Ihre Praxis noch unterhaltsamer macht. "Lola macht Yoga" ist eine Geschichte, mit der Sie können führen Yoga-Übungen für Kinder. Während Sie es lesen, können Sie die von ihm vorgeschlagenen Haltungen einnehmen. Es wird eine sehr unterhaltsame und anregende Übung für die ganze Familie sein.

Diese Geschichte erzählt die Geschichte eines Mädchens, das mit seinem Körper die verschiedenen Lebewesen nachahmt, denen sie auf ihrem Spaziergang auf dem Land begegnet.

Lola wurde geweckt die goldenen Strahlen der Sonne. Sie haben sich blind durch die Ritzen Ihres Schlafzimmers geschlichen. Was für ein wundervoller Tag, um mit Ihrer Hündin Lucy einen Lauf auf der Wiese zu machen!

Lucy! Komm mit mir! Lass uns zusammen auf dem Feld spielen!

Lola geht gerne spazieren. Sie ist sehr aufmerksam und sieht bei jedem Schritt Tiere und Pflanzen, die ihre Aufmerksamkeit erregen. Sie, sehr neugierig, bleibt stehen, um ihre Formen zu betrachten und er ahmt sie mit seinem Körper nach.

Seine Hündin Lucy freut sich über die Idee, Spaß zu haben.

Bis später, Papa! Lucy und ich gehen spazieren.

Wenn Sie Ihr Zuhause verlassen, Lola steht auf, schließt die Augen und holt tief Luft. Beachten Sie, wie weiche, warme Luft in Ihre Nase eindringt.

Mmmmmmh… Es riecht schon nach Sommer.

Atme noch einmal ein, ohne die Augen zu öffnen. Die warme Brise bewegt ihre Haare.

In der Nähe ihres Hauses gibt es einen Weg, der zu einigen Weiden und einem Bach führt, der von bunten Blumen umgeben ist. Eine Blume mit sehr weißen Blütenblättern fällt auf. Lola bleibt stehen:

Lucy, schau Ich bin eine Blume.

[Lesen +: Yoga-Posen für Kinder]

Er sitzt wie ein Inder und legt die Hände auf die Knie. Atme Lola ist eine Blume!

Das Mädchen und der Hund nehmen den Weg. Robuste Eichen erheben sich zu den Seiten. Die schönen, etwas haarigen Blätter sind wie die Ohren von Rentieren. Lola bleibt stehen:

Lucy, schau Ich bin ein Baum.

Lola lässt einen Fuß auf dem Boden, hebt den anderen unter das gegenüberliegende Knie und hebt beide Arme zum Himmel. Atme Lola ist ein Baum!

Sie gehen weiter, bis sie die Wiese erreichen. Lucy bellt zweimal, weil sie spielen will. Lola bleibt stehen:

Lucy, schau Ich bin ein Hundwie du.

Lola steigt auf allen vieren an ihren Füßen und Händen und streckt ihre Beine. Atme Lola ist ein Welpe!

Jetzt spielen sie auf den Weiden, sie laufen im Gras. Sie nähern sich einem kleinen Teich, damit Lucy Wasser trinken kann. Im Teich steht ein kleiner Frosch auf einem Felsen. Lola bleibt stehen:

Lucy, schau Ich bin ein Frosch.

Lola hockt sich hin, spreizt die Knie an den Seiten ihres Körpers und spreizt die Handflächen zwischen den Füßen auf dem Boden. Versuchen Sie, Ihr Gewicht auf Ihren Händen zu stützen. Atme Lola ist ein Frosch!

Wenn sie so viel spielen, bekommen sie Hunger. In der Ferne auf der Wiese steht ein Baum voller leckerer Äpfel. Aber Vorsicht! Auf dem Weg dorthin haben sie eine Schlange gefunden! Lola bleibt stehen:

Lucy, schau Ich bin eine Schlange.

Lola liegt mit den Beinen nach unten zusammen, breitet die Hände auf Schulterhöhe auf dem Boden aus und hebt den Kopf und einen Teil ihrer Brust in Richtung Himmel. Atme Lola ist eine Schlange!

Sie erreichen endlich den Apfelbaum und essen einen köstlichen Apfel. Der Geschmack ist etwas sauer und Lolas Mundwasser. Die Sonne lässt seine Augen blinzeln und macht ihn schläfrig. Lola bleibt stehen:

Lucy, ich bin müde.

Lola liegt auf dem Rücken, streckt die Arme mit den Handflächen zu den Seiten ihres Körpers und schaut auf die Wolken. Sie schließt die Augen. Es scheint, als ob die Luft schwebt. ATMEN.

Das Kinderyoga bietet mehrere Vorteile sowohl körperlich als auch geistig Es ist kein Geheimnis. Yoga ist eine Disziplin, die uns nicht nur körperlich beweglich hält, sondern auch das Selbstwertgefühl, die Konzentrationsfähigkeit und die Selbstkontrolle verbessert.

Wie alle Disziplinen muss auch die Herangehensweise der Kinder an Yoga spielerisch sein. Es ist wichtig, dass sie Spaß haben und die verschiedenen Körperhaltungen oder Asanas genießen. Übung sollte nicht als etwas Ernstes und Stilles angesehen werden, aber eine Sitzung sollte als so unterhaltsam wie möglich angesehen werden.

Kinder werden viel Spaß beim Yoga haben, es wird jedoch immer empfohlen, dass sie es von einem Fachmann lernen, der für das Unterrichten dieser Disziplin ausgebildet ist. Wenn Sie die Übungen zu Hause machen möchten, sollten Sie einige Empfehlungen berücksichtigen, die im Handbuch „Mit Yoga in Form bleiben“ des kalifornischen Gesundheitsministeriums enthalten sind:

- Machen ein 5 Minuten Aufwärmen bevor es losgeht. Es reicht zum Beispiel aus, eine Weile im Haus herumzulaufen.

- Zwingen Sie Ihren Körper nicht dazu, Yoga-Posen zu machen, auf die er nicht vorbereitet ist, und vermitteln Sie Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter die Wichtigkeit des Zuhörens und Halte dich an deine Chancen.

- Zunaechst, Es kostet Sie, die Zahlen für eine lange Zeit zu pflegen. Sie können beginnen, indem Sie jede Haltung für zwei Atemzüge halten.

- Begleiten Sie die Yoga-Praxis mit eine gute Diät Es ist die beste Garantie für eine gute Gesundheit, sowohl als Erwachsene als auch als Kinder.

Diese Geschichte ist ein Vorschlag für sich. Wir empfehlen zu erzählen während wir die verschiedenen Haltungen ausführen mit den Kindern. Am Ende können wir einige Fragen stellen, um zu sehen, was Sie denken und woran Sie sich erinnern

- Hast du gerne mit Lola Yoga gemacht?

- Was hat Lola auf ihrem Weg gefunden?

- Welcher Teil hat dir am besten gefallen?

- Welchen anderen Tieren hätten Lola und ihr Hund Lucy begegnen können? Versuchen wir sie nachzuahmen!

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Video: Yoga für KinderBewegung und Entspannung für Kindergartenkinder10 Min Yogau0026 Konzentration für Kids (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Dominik

    Interessanterweise gibt es ein Analogon?

  2. Tum

    sicher

  3. Pelops

    very remarkable topic

  4. Kigar

    Damit stimme ich vollkommen zu!



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